打篮球时怎么防护自己
1、防守时采用脚跟抬起，双臂上扬的防守方式，不要轻易起跳，避免对手假动作后二次起跳造成的身体冲击。第三：保护手腕。推荐接球时双手手掌尽量与篮球接触面大一些，这样可以分担一部分手腕承受的冲击力。
打篮球时,怎么样进行自我保护?
在打球前做好热身运动，能避免手腕、脚腕等重要关节拉伤。常用的热身运动有头部运动、腰部运动、前压腿运动、侧压腿运动及手部运动。
打篮球保护自己的 *** 七 不要在对方低头做动作时跳起来防守 在对方准备投篮时，如果你防守时跳起来，对方又用了假动作，就容易导致扑个空，很容易摔倒受伤，所以要特别注意和小心。
避免踩脚。踩在脚上的情况经常发生在抓住篮板的时候，后面的人的脚踩在上面，前面的眼睛可以看到，自然很少踩在上面。
正确的热身运动，让自身的机体，处于一个较为活跃和适应剧烈运动的一个状态：其实篮球作为一项激烈的运动，必要的热身是非常非常重要的。
而且要做好自我保护，对方扑上来很凶猛，那就尽快的传球摆脱危险。5 突破上篮注意不要被对方伸出的脚绊倒。
在打篮球的时候,如何在运动过程中保护自己的身体?
要打球，先吃饭。同样是剧烈的.运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。
打球前做好热身打篮球想保护好自己，应该在打球前做充分的热身，在热身时，要多转动转动手腕脚腕，这样能充分的活动活动筋骨，避免因激烈运动而导致扭伤，压压腿等也可以的。
打篮球前必须先热身，让身体适应运动的状态。通常，热身运动为围绕球场跑圈，持续运球，与对手进行传球训练等。动作都是非常简单的，也不需要太复杂的动作，以免热身时受伤。
正确的热身运动，让自身的机体，处于一个较为活跃和适应剧烈运动的一个状态：其实篮球作为一项激烈的运动，必要的热身是非常非常重要的。
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