1、当然可以!投篮也是在运动,运动就会消耗体能,促进新陈代谢,消耗更多的能量。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,每天持续一小时有量有运动 时间是可以减肥的,不过运动时间还可以长一点。
1、如果增加体重的话就是多餐多吃,至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法,例如休赛期。
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3、。保持运动,燃烧脂肪就靠运动了 少吃肉食,如果想尽快瘦身,就别吃了。少吃米面主食,这个就是平时吃两碗,以后就吃一碗,然后半碗,这样减量。晚上7点以后不吃饭,至少不吃肉不吃主食。
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打篮球减肥有效吗打球(篮球)(强度:中)消耗热量:360大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度:0MET,属于中强度运动千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。
减肥*的运动是跑步和游泳,如果你能坚持的话! 打篮球想减肥那你就得多跑动,不能在篮下待着就不动了,两个篮下多跑跑。跟着球走。不过会很累的。
打篮球减肥的关键在于运动时间的保证。这是与有氧运动的理论相一致的。平时练习时间不能少于1小时(我那会儿是疯狂的一练3个小时...)。打比赛的话就无所谓了,反正是会累到要死。
其实你这个身高和身材来说是相对的胖了点,但是如果能坚持打球的会肯定可以瘦下去。我给些建议吧。