泰森训练赏心悦目,泰森曾一度称霸拳坛,他究竟靠的什么?
泰森训练赏心悦目,泰森曾一度称霸拳坛,他究竟靠的什么?
在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。
1、泰森的速度不在于脚下的步伐有多快，而在于他出拳的方式，他的拳头常常是直奔对手而去，没有任何犹豫。爆发力：只有力量和速度还不够，重拳力道更强调的是瞬间的爆发力，泰森强壮的肩部肌肉恰巧在这方面发挥了作用。
2、先天素质好，体力极为充沛。长期极限训练，所以人猛拳重力量大，再加上暴躁性格，所以非常像一头咆哮的蛮牛。泰森出道时，凶猛野蛮，屡次KO对手强手，每每比赛都是充满杀气，都是视死如归的玩命架势，所以很多人都怵他。
3、力量 尽管身高只有80米，但泰森的力量几乎可以完爆同时代所有人，至少鲜有拳手能在这方面超越他，并且有传言称，泰森可以一拳洞穿20公分厚的水泥墙壁，虽说这有些夸张，但也足见其重拳杀伤力。
4、值得一提的是，在整个世界拳坛，还有两位拳王个人荣誉以及实力都要强过泰森，他们分别是刘易斯和霍利菲尔德。
5、泰森能够在拳坛立于不败之地正是因为他的一双拳头。泰森在拳台上就如同角斗场的斗士，浑身充满了力量。
泰森能成为拳王，后期的苦练固然重要，但关键还在于他过人的天赋。我们都知道，泰森小的时候是个不良少年，上学期间就被学校开除，经常在街头参与斗殴，基本上是战无不胜，后来被达马托收养，从此踏上了拳击之路。
那么他是怎么训练的呢？凌晨5点起床，洗漱完毕后进行热身训练。拳王的热身可不是简单的拉伸，而是爆发式的10组木箱跳跃，10次短距离冲刺跑。这种强度一般人还没完成一半就累趴下了。
我想之所以泰森能够从一个小混混成为一个世界*的拳王，第一要感谢的是将他拉入正轨的库斯·达马托，还有就是他应该是有着天生的打拳的天赋。
5年3月6日，迈克·泰森在他的首场职业比赛中在第一回合就击倒了他的对手赫克特·莫斯帝斯。从那时开始，泰森就把自己的目标定在了重量级的拳王头衔上。在那一年里，泰森取得了12占全胜，12次击倒的完美战绩。
泰森会带上较薄的手套来击打沙袋，他先用左手将沉甸甸的沙袋向前一推，当沙袋弹回来之时，泰森配合摇闪技术挥拳打向沙袋。泰森表示：“没有任何训练能比打重沙袋更提升重击能力。
泰森身上有四个部位非常强壮，也凭此夺得了拳王的称号。首先是腰腹部，也就是大家平时锻炼身体时所说到的“核心”。
