请问正在足球比赛中具体地怎么绑弹性绷带来保护脚踝呢 (足球防守怎么锁脚踝的)

请问正在足球比赛中具体地怎么绑弹性绷带来保护脚踝呢?

1、现在脚踝以上裹两圈，然后从脚背延伸至足底中部，在果大约两圈，再一固定。

怎么学习足球的颠球。我学了很久都不会。怎么锁死脚踝。

1、身体姿态：身体自然垂直，背部尽量保持挺直而不是弓背，很多人颠球习惯弯腰噘屁股，这是错误的身体姿态，既不美观也缺乏稳定性。在颠球时身体尽量处在放松状态，手臂自然摆动，但重要关节要保持锁死状态。

2、左脚和右脚都要练，慢慢试着自己保持平衡，尽量不要在依靠别的保持平衡。图片 图5-左右脚都要练 为了避免受伤，脚要保持灵活，在训练时试着抬起膝盖以减少脚的压力，一段时间休息一下，让脚踝放松。

3、基础颠球时有必要全身放松，千万不要让脚生硬。要击球的底部中心，用正脚背笔直向上并略微向身体歪斜，然后踢球的正下方。

踢足球时如何降低崴脚风险

1、八字缠绕式绑带给踝关节提供中度保护，可自由调节松紧。

2、让你的双脚和双肩保持直线，让你的身体保持直线，将肘部抬到肩膀下并保持10秒，20至30秒，然后将它们放下。

3、比赛、训练以前要充分做好准备活动，特别是对于足球运动员用的最多的踝关节部位。

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