3分30配速跑多少步幅和步频最舒服 因人而异，与每个人的肌肉能力有关。但都有一个共同的基本原则：以不受伤为前提。 跑步初学者的步幅建议控制在......
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#破3全程马拉松的配速与步频
1、威尔特·张伯伦（WiltonNormanChamberlain，1936年8月21日~1999年10月12日），身高七呎一寸，体重二百七......
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1、麦迪的出手点很高，手腕非常的灵活，姿势也非常的优美。再一个就是科沃尔了，科沃尔是一个非常厉害的球员。他专注于三分球，在各种比赛中都是使用......
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西班牙国家队公布2024欧洲杯大名单,罗德里领衔,莫拉塔、 西班牙国家队公布2024欧洲杯大名单，罗德里领衔，阵容涵盖门将、后卫、中场和前锋......
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参加马拉松需要什么条件 1、马拉松比赛的参赛者必须年满18周岁。 参加半程马拉松的选手通常需要达到16周岁。 个人或团体参加趣味跑项目，年龄......
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#什么体力可以跑马拉松的
1、全球最昂贵的20支足球队排行榜上，位列前三的分别是曼城、巴黎圣日耳曼和曼联。曼城的球队总价值高达69亿英镑，队内球员德布劳内和格里利什的......
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1、跑马拉松时，平均配速415秒/公里是一个合适的选择。配速跑是指以固定的速度跑步，以达到预期的成绩目标。如果你目标是在3小时内完成全马拉松......
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1、少儿围棋四段的水平确实不容小觑。如果是指职业棋手，那么四段就已经相当不简单，而如果是业余棋手，四段则显得相对平凡一些。以韩国为例，14岁......
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1、届乌拉圭、2届意大利、3届意大利、4届乌拉圭、5届联邦德国。第1届，1930年乌拉圭世界杯，冠军乌拉圭，亚军阿根廷。第2届，1934年意......
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1、科比选择24号球衣，蕴含着两层深刻的意义。按照科比自己的解释，24号代表的是24小时，他希望将所有的精力都投入到篮球事业中，无论是训练还......
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