马拉松运动员平时是怎么锻炼的,请教马拉松运动员真的是每天都要跑一个全程马拉松吗? 马拉松训练计划 1、首先，要逐渐增加跑步的距离和时间，避免一开始就跑得太远或太久。其次，坚持每周跑步3至4次，以确保训练的连贯性和稳定性。此...... hualvku 2025-03-13 16 #马拉松运动员平时是怎么锻炼的
