运动后肌肉酸疼应怎么办1、运动后肌肉酸痛怎么办呢1放松腿部我们可以坐在床上或者地上，把两条腿分开伸直，握紧双手。接着用手上突出的关节位置缓缓挤压大腿，从大腿根部推向膝盖。重复几次，一定要确保力度合适。锻炼后肌肉酸痛是怎么回事1、长时间的运动...