体育生腿部爆发力训练1、提高下肢爆发力的训练方法1单腿跨步跳这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑，然后用另一条腿保持*的幅度向前跳，在跳到大约20几米时停下，换另一条腿跨跳。田径队怎么训练1、素质训练：...