跑马拉松怎么打基础的,马拉松跑四阶段训练法是如何安排的 想要跑出好成绩,马拉松怎么练耐力 快慢交替跑也是提升耐力的有效方法，可在后半程加速，节省体力以维持稳定速度。 增强肌肉力量同样重要，通过深蹲...... hualvku 2025-04-01 14 #跑马拉松怎么打基础的
