怎样练习110米栏跨栏动作?采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数*保持在七步或八步。跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。田径运动员常用力量训练方法第一，...