马拉松运动员跑山训练,如何锻炼长跑 什么叫渐进跑 1、跑步过程中逐步加快步调，然后再依次放慢，这种训练方式能够带给身体刺激，同时有效提升肌力。此外还能依次体验到多种不同步调，能...... hualvku 2025-04-15 16 #马拉松运动员跑山训练
