马拉松第一名用多快配速,个人第一次全马,应该采用什么配速策略比较合适? 马拉松每公里配速对照表 1、二级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。一级标准：女子4：00（配速5＇41），男...... hualvku 2025-04-26 28 #马拉松第一名用多快配速
