渝北中学田径队训练队员,田径队训练内容安排 中学田径队的训练方案 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，3...... hualvku 2023-07-14 46 #渝北中学田径队训练队员
