马拉松训练计划及时间表,想跑马拉松应该怎么锻炼 半程马拉松前三周训练计划,21公里的。 - 第一天：在操场400米跑道上进行8圈慢跑，接着进行8圈正常速度跑步，之后休息10分钟。再进行8圈...... hualvku 2025-05-04 28 #马拉松训练计划及时间表
