最新 羽毛球月腕内旋练习,羽毛球内旋发力技巧训练 打羽毛球锻炼手腕力量的方法 提高握力和腕力的基础是提升整体力量，可以通过提重物的运动来锻炼，比如提水、提行李等。 指卧撑是一种很好的锻炼握力...... hualvku 2025-05-06 11 #羽毛球月腕内旋练习
