100米短跑放松跑的训练方法1、练习方法：两脚前后站立，前腿稍弯曲；上体稍前倾，两臂弯曲成90度，前后摆动。练习时要求放松，以肩关节为轴，摆动方向要正确，做到放松、自然、协调。一百米跑分为哪几个步骤有哪些规1、米跑步比赛规则1运动员赛道预赛时由...