跑马拉松的动作技巧,马拉松跑步技巧 跑20公里马拉松的技巧 保持头部抬起，目光向前，避免因低头而对颈椎造成不必要的压力。 轻柔地着地，避免脚步过重，这样可以减轻骨骼的负担，同时...... hualvku 2025-05-11 16 #跑马拉松的动作技巧
