短跑田径队是怎么练的,好的再加分力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。中国田径队训练方法周跳跃练习——立定跳8组（*），立定3级跳5组（*），立定5级跳5组...