田径辅助练习动作要领跑步动作平衡方法：采用*速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。田径四项训练技巧1、米主要练的就是步幅与频率，主要的训练动作就是：后蹬跑与原地高抬...