跑步前怎么拉伸跑步前的拉伸运动怎么做2前后左右摆腿保持站立不动的状态下，进行前后或者左右摆腿，可以帮助活动我们的髋关节以及牵拉内外侧肌肉群，能够避免在跑步过程中发生大腿抽筋、肌肉拉伤的问题出现。田径训练队的准备活动有哪些常规准备活动一般有：...