4分配速全程马拉松什么水平

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4分配速全程马拉松什么水平把4分配速定在全程马拉松上看似简单，实际背后隐藏的是稳定的耐力、扎实的有氧基础以及强大的心理抗压。按每公里4分钟计算，42.195公里的完成时间大致在2小时48分附近，跨过这...