自由泳核心训练分解图

最新 自由泳核心训练分解图

自由泳核心训练分解图自由泳的核心并非只看腹肌。核心包括腹横肌、竖脊肌、髂腰肌、多组斜肌等，它们像水里的支点，让你的躯干、骨盆和髋部在水中保持稳定的中线。没有稳定的中线，水花飞溅乱成麻花，推进力会像被风...