跑马拉松有没有什么好的缓解办法

跑马拉松遇到膝盖疼、腹肌拉伤，怎么办？这些缓解秘籍你必须知道！

跑马拉松遇到膝盖疼、腹肌拉伤，怎么办？这些缓解秘籍你必须知道！哇，这个问题直接戳中了跑友的心脏是不是？你跑完马拉松后那感觉，有种像被卡车碾过的惨烈——膝盖的酸胀、腿筋的抽筋、甚至那叫个“腿像灌了铅”的...