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最新 柔道自重体能训练：打造铁板一块的终极秘籍

柔道自重体能训练：打造铁板一块的终极秘籍兄弟姐妹们，今天咱们不谈秘籍，不聊套路，就聊聊那个让人“嗨”翻天的自重体能训练！是不是有人琢磨：没有跑步机、没有哑铃、只有自个儿的身体，怎么打出绝世好体型和铁人...