散打怎么练能速成学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。腰功散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。怎么样才能快速练散打?1、实战对抗训练：这一阶段是将所学的基本技术、基本功、战术在实战中综合...