如何提高拳脚力量。泰森能一拳打死牛。我一拳能打出二百多斤就行,还有...1、推荐一些体能训练。俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分...