田径弹力绳百米训练方法,田径短跑训练方法 健身弹力绳的技巧方法 侧平举 要领：双脚并拢，身体直立，手臂经侧向上平举。注意事项：拳心向下，双肩下沉，核心部位注意收紧。功效：增强三角肌中...... hualvku 2023-06-01 29 #田径弹力绳百米训练方法
