田径百米海绵块训练法,怎样训练田径 田径短跑项目训练方法 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地 ，...... hualvku 2023-06-01 46 #田径百米海绵块训练法
