如何跑100米?训练要点。在较短的距离内，尽快发挥*跑速。其中有技术因素，也有素质影响。如何通过室内训练提高100米成绩也可以跳楼梯，双脚起跳，尽量的多跳几阶，为的是训练你腿部爆发力，从一楼跳到三楼，走下来调整，一趟一组，来个两组。还有就是收腹...