田径队怎样训练?素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。短跑训练方法视频教程1、短跑的训练方法如下：保持S形体姿，背部...