田径100米的专项训练,为什么要专项训练?如何专项训练?1、放松活动。周四：多项身体素质练习准备活动：慢跑800米，力量性准备活动。上肢力量：卧推或抓举或高翻下肢力量：全蹲＋半蹲动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计...