田径100米训练方法?1、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。最有效的100米短跑训练方法加速跑60——100米。要求保持跑的正确技术，逐渐加快跑的速度，在达到*...