举重运动员的竖直肌,硬拉会伤腰吗?硬拉会腰间盘突出吗? 竖脊肌怎么练 拉长脊骨，伸展手臂，肩膀和双腿微离开地面。硬拉会伤腰吗?硬拉会腰间盘突出吗? 弓背做硬拉时会给腰部很大的压力，使腰部肌肉需要动...... hualvku 2023-12-23 37 #举重运动员的竖直肌
