如何跑田径100米200米?蹲地式起跑：蹲在地上食指指尖处地，听到“各就位”，后腿稍微蹬直，听到枪响后起跑。起跑时根据自己的体能来控制速度，如果你的体能足够好你可以在起跑时就抢到第一名的位置，然后保持不被别人超过。百米跑训练方法及技巧1、米短跑的...