举重运动员如何练腰肌的,在健身房怎么练腰的方法 腰部肌肉如何练 扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。 以上运动，各人可以根据自己的情况...... hualvku 2024-01-23 40 #举重运动员如何练腰肌的
