田径类的跑姿该怎么调整?四百米怎样跑最省力?该怎么练?头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。跑步姿势不对了怎么办1、而且跑步完了之后，大家一定要做拉伸动作，拉伸不...