一百米跑前要怎么做热身,提前多久做,做多久?1、先热身，准备活动5圈，然后，把肌肉和关节活动开，不要快。压腿，摆腿一定要做。再做几十个小步跑后登跑高抬腿。100米田径比赛前应做哪些热身运动?我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法起跑(加...