田径队训练腹部放松,中国田径队训练方法 田径队每天训练内容 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30...... hualvku 2023-06-16 46 #田径队训练腹部放松
