老人怎么练自由泳,自由泳练习方法 自由泳的技巧与方法 尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。自由泳练习方...... hualvku 2024-04-23 33 #老人怎么练自由泳
