柔道黑马科学训练计划方案,训练计划方案 柔道训练计划怎么写 1、如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③...... hualvku 2024-04-26 31 #柔道黑马科学训练计划方案
