身体素质的训练内容1、开合跳：跳起来双腿打开并且手过头顶，然后返回到双脚并拢和手臂放在身体两侧的位置。这项运动锻炼了身体大部分肌肉。无影凳：将你的背部靠墙，保持背部平坦，降低臀部直至膝盖成直角。短跑田径队是怎么练的,好的再加分1、也不能算是特殊了...