柔道运动员训练科目表格,柔道能自学吗?柔道如何学? 柔道运动训练方法 双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。柔道能自学吗?柔道如何学? 1、最...... hualvku 2024-04-27 27 #柔道运动员训练科目表格
