学自由泳的步骤视频1、出水划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。如何快速学会游泳的方法学习憋气-吐气-吸气是关键，要能够用嘴来...