柔道散打基础训练计划方案,学习散打的基础训练 柔道训练计划怎么写 如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技...... hualvku 2024-04-29 25 #柔道散打基础训练计划方案
