1000米怎么跑,什么时候变道?首先要做热身运动。体育课的时候，老师教的热身运动可以原地进行。但是个人*的热身运动是绕操场慢跑一圈或跑两圈。在这种情况下，身体就活动开了。然后是再次拉伸一下韧带。体育课田径训练系统哪家好1、源动体育、济南奥胜田径...