一百米自由泳抬头入水技巧,自由泳的正确姿势 自由泳的技巧 1、尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。自由泳的正确姿...... hualvku 2024-05-09 43 #一百米自由泳抬头入水技巧
