自由泳手部动作四步自由泳手部动作四步如下：入水：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于*点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。自由泳的技巧1、让身体和池底平行。游的时候除了在浮出水面换气外，头...