弹力带训练方法是什么?站姿后抬腿把绳的一段固定在较低的地方，另一端用脚踝绑带固定在右脚上，呼气把腿往后往上抬起，并保持1到2秒，吸气还原，换腿做。弹力带的健身方法弹力带的健身有哪些方法俯蹲步走。在使用前，请检查弹性带是否有间隙、裂缝或孔。使用时...