自由泳训练合集,自由泳打腿训练方法 自学自由泳四步骤 1、憋气训练：陆地练习：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。漂浮练...... hualvku 2024-05-24 27 #自由泳训练合集
