长跑的比赛规则是什么长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松(约20975千米)、马拉松(约4195千米)等。长距离跑的基本竞赛规则1、途中跑：主要是耐力和意志力的体现，...